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基礎体力

足の強さと俊敏な動きの向上1

小刻みの反復横とびを繰り返し行います。加速力がつきます。



足の強さと俊敏な動きの向上2

ジャンプをしながら、両足をくっつけます。ジャンプ力がつきます。



下半身の向上

下半身を鍛えることにより、様々なシュート、動きに対応出来るようになります。



上半身の向上

上半身を鍛え、あたり負けしない体を作りましょう。

動画で学ぶトレーニング方法

トレーニング方法の動画を集めました。基礎体力から高度な練習方法まであります。技術向上のために参考にしてください。

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